梅雨を乗り切る

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

理学療法士の勝見です(‘ω’)ノ

 

連日雨ですが、雨が降るとなんとなく気分が落ちたり、やる気が出ないことが多いのではないでしょうか?今回は雨について話していきたいと思います。

 

気圧が下がると自律神経により体はリラックスしようとしますが、仕事や家事等で忙しい方はリラックスなんてできません。そのアンバランスにより自律神経が乱れ、気分が憂鬱になり、やる気が出なくなったりします。

 

そんな気分の時は出来るだけ部屋を明るくし、深呼吸をしましょう。また、明るい色のものを身につけたり、明るい服を着て、気分だけでも明るくしてみましょう。

 

このように気分を明るくしたり、酸素を多く取り入れることにより自律神経が働き、憂鬱さが緩和されていきます。

 

また、雨の日にしかできないこともきっと沢山あるかと思います(^.^) 雨だからと言ってネガティブにならず、楽しむ勢いでこの梅雨を乗り越えていきましょう!