12 筋肉量を増やせば体温が上がり、免疫力がアップする。

筋肉量を増やせば体重が増えますが、一方で免疫力がアップします。
筋肉量が減少すると体重は減りますが、免疫力もダウンします。
全てがこの様な公式通りではありませんが、多くの人にあてはまると思います。
減量は免疫力を落とすという前提で、充分な栄養と適度の筋トレを心がけて下さい。
減量はあくまで手段でしかなく、BMIはその際の目安と理解してください。

「木をみて森を見ず」という言葉があります。
健康とは全体最適です。
部分最適(体重を減らす、ウエストを痩せる、など)を求めすぎると全体最適(健康な体、エネルギーを燃やせる体、老けにくい体)を壊してしまう。

健康とは部分まあまあ全体そこそこから始め、部分そこそこ全体まあまあで終わる。
アスリートを目指さない一般人であるわれわれは、それでいいと思います。

無理な減量と無理な筋トレはカラダを壊します。
健康にとって最大の障害は無理です。
しかし無理が快感を生むから問題なのです。(参照qo11)

過ぎたるは及ばざるが如し
 まあまあ、そこそこがslowlist,dayleteの原点ということを忘れないで下さい。