ウエストがきゅーっと♡

皆さんこんにちは(^^)/

健康運動指導士の浅田です!!

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか??

まだまだ薄着の季節は続きます!!!という事で、

今回はウエストが細くなる呼吸法についてお話ししたいと思います(^^)/

 

お腹を細くする時に、腹筋を使えばいい!というのは

なんとなーく理解出来ると思います。

しかーし!ウエストを細くする為には、

腹筋の中でも『腹横筋』を使えていなければならないのです!

 

腹横筋とは??

⇒腹筋のインナーマッスルの事。お腹全体を包んでいる筋肉の事。

 

私は腹横筋の事を天然のコルセットと呼んでいます(^^)/

 

コルセットがぎゅーっと閉まればお腹が細くなるのはイメージできますよね?!

なので、腹横筋を上手く使えるようになればウエストも細くなるのです(#^.^#)

 

 

ところが普段座る時の姿勢が悪くなっている方は

腹横筋をうまく使えていない可能性が高いと言われているのです(*_*)

(座り方についてはこちらをクリック♪⇒姿勢美人!? )

 

 

そこで、腹横筋を使う為の呼吸法をお伝えしたいと思います☆彡

コチラ(/・ω・)/

※画像をクリックで拡大出来ます。

 

腹式呼吸でウエストが細くなるか疑問を抱いたそこのアナタ!!!

今すぐ実践してみて下さい!!!

お腹がきゅーっと閉まっていく感覚が出てくると思います♡

毎日続けるとより効果を感じて頂けます(*^^)v

 

やり方が分からないという方がいらっしゃったら

いつでも浅田に聞いて下さい(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

腹式呼吸はウエストを細くする効果はもちろん、

深い呼吸も同時に行うことが出来ます。

 

現代人はパソコンやスマホの影響で姿勢が悪くなり、

呼吸が浅くなっている方が増えていると言われています(*_*)

そして息は吐かないと吸えないのです!!

吐く力をつける為にも、

深い呼吸をする時間を作ってみてはいかがでしょうか?♡

 

(@^^)/~~~