筋膜リリースとは!!!

皆さんこんにちは(^^)/

健康運動指導士の浅田です!!!

今日は百万石祭りですね(^_-)-☆

たくさんの方が行かれていると思いますが、

クイーンオランジュは営業中でございます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

※明日は研修の為臨時休業とさせて頂きます

 

さっそく本題に入っていくのですが、

皆さん『筋膜リリース』という言葉を聞いたことがありますか!?

近頃テレビでも話題になってきているみたいですが…

ご存じでない方の為に少し説明していきたいと思います♬

 

筋膜とは??

筋肉を全身タイツのように包んでいる膜の事です!

この膜がないと筋肉はまとまらず乱れてしまいます。

そしてこの筋膜ですが、日頃からちゃんと動かせている所は

ちゃんと伸び縮みするのですが、動かせていない所はどんどん縮んで固まります。

動かせていない所の筋繊維と筋膜が癒着し、

痛みや凝りの原因になるとも言われています。

 

その状態を解決するのが筋膜リリースです!!!

 

方法はたくさんあるのですが、中でも簡単に出来る方法をご案内します☆彡

 

ストレッチポールを使用し、太ももの前をコロコロ(/・ω・)/

 

とっても簡単ですね!!!

痛い( ;∀;)という方はそこが癒着している可能性が高いです(+o+)

なので、初めてチャレンジされる方は少しづつ、ゆっくりされて下さい!!

 

これはほんの一例になります(^^♪

もっと色んな箇所のやり方を知りたーーい!という方は

浅田までお声かけ下さい★お待ちしております(^-^)