Hashimotoトレーニング日記 ~パート2~

今年のトレーニング目標をな・な・なんと

 達成しました(^J^)

 

筋肉・筋トレ大好きの健康運動指導士 橋元です。

 

 

体脂肪率910%前後で停滞していましたが、

目標の8%以下を達成しました。

 

目標達成の秘訣は

 

食生活の見直し&トレーニング方法の変更です。

 

食事は糖質を減らし、たんぱく質の量を増やしました。

 

トレーニングは公園での筋トレがマイブームです。

鉄棒を使って腕・胸・背中・おなかの筋トレ!

滑り台を使っておしり・太もも・ふくらはぎの筋トレ!!

を実践中!!!

 

詳しく知りたい方はクイーンオランジュ橋元までお願いいたします(^o^)