みなさんの姿勢のタイプは?

だいぶ前になりますが、「姿勢につぃて」の話をさせていただきました。
(一年半以上前にもなりますね^^;)

今回はその姿勢についてもう少し詳しくお伝えします。

多くの方が普段とっている姿勢のタイプは大きく分けて4つに分かれます。

「前弯後弯タイプ」「フラットバックタイプ」「スウェイバックタイプ」「兵隊タイプ」です。

身体を横から見たときに、
・骨盤の位置、傾き
・腰の骨の曲がり具合
・胸の位置や胸の骨の曲がり具合
・頭の位置
で何タイプかを判断します。

姿勢を良くするには背すじを伸ばすイメージがあるかと思いますが、

例えば「スウェイバックタイプ」状態からさらに背すじを伸ばそうとすると、

さらに不良姿勢になってしまいます。

つまりは「どの姿勢タイプかによって鍛えるところ、伸ばすべきところが違ってくる」ということです。
(これが全てではないですが)

姿勢が良いと日常生活が過ごしやすくなりますし、運動効果もあがりやすいです。

ご自分の姿勢が何タイプか気になる方は、ぜひ姿勢チェックを受けてみてください。

詳しくはスタッフ(わたし)まで!