動脈硬化を改善しよう!

動脈硬化とは、血管が硬くなることで心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中などにつながるとても怖い症状です。

動脈硬化につながる原因として、肥満、高血圧、高血糖、高コレステロールなどがあり、

これらを改善していくことが動脈硬化の予防になる、ということはご存じの方も多いかと思います。

ただ、「一度硬くなった血管は二度と戻らない」と以前は言われており、

改善は難しいとされていました。

しかし最近では、もちろん進行度合いや個人差にもよりますが、

「日常生活(運動習慣や食習慣等)の改善で動脈硬化も改善していける」

と言われています。

運動のポイントは「ストレッチと有酸素運動」です。

出来るだけ全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、

血流を良くするために脚を使って動くことが大切です。

詳しいお話を7月7日(土)12:00~12:30のお時間で、

クイーンオランジュサロンにてさせていただきます。

ご参加お待ちしております。