ロコモ予防!からだスッキリ教室★開催しました

 6月23日に松本による「ロコモ予防!からだスッキリ教室★」を開催しました。

たくさんの予約が入り、当日に「入りたい!」という会員様方にも

お入りいただきましたので、スタジオは満員御礼でした(^^)

内容は呼吸法から入り、ストレッチ~簡単な筋トレ~

ストレッチ~リラックスという流れで行い、気持ちの

良い状態で終わっていただきました。このような運動

を続けていくと、ロコモ予防のために必要な筋肉を

使っていきますので、階段の昇り降りや立ったり座ったりの日常生活が楽になる他、

転倒やつまずきの頻度も格段に減っていくこと間違いなし!

次回もまた木曜日に行っていきます。今回はご参加できなかった方のご参加も

お待ちしております(*^_^*)

次回からは11:00~と14:00~の2回に分けて行います。1クラス5名様までの予約制と

なりますので、是非みなさんお早めにご予約をいただけますようよろしくお願いします(^.^)/~~~